¿Cuántas veces te has despertado cansado y en consecuencia en tu mañana te sientes fatigado y de mal humor? Probablemente más de las que puedas recordar, pues de acuerdo con la Clínica de Sueño de la UNAM, 45% de los mexicanos tiene mala calidad de sueño. La importancia del descanso en nuestra vida es enorme e influye directamente en la forma en que nos despertamos cada mañana y, por ende, repercute en nuestro día a día a largo plazo.
Luuna, la marca mexicana experta en descanso, te explica algunas razones para que pongas atención a tu descanso y lo mejores. Si tus hábitos al respecto cambian, y entiendes los aportes que tiene en tu vida, seguro podrás despertar de una mejor manera.
Uno de los principales beneficios de un buen descanso se ve por la mañana. Sin importar la hora en que despiertes o la actividad que hagas al salir de la cama, ese primer momento de tu día es trascendental y se consigue después de una gran noche. Luuna te dice que una cosa es dormir, pero descansar para tener una mañana linda es otra cosa.
¿Quieres estar de mejor humor? Tienes que dormir un sueño de calidad, es decir, no sólo cuenta el tiempo que duermas, sino que ese sueño no se vea interrumpido por ruidos, luz, calor o dolores corporales provocados por un colchón de mala calidad. De no hacerlo, en tu día a día te sentirás más irritable, pero a largo plazo estos síntomas pueden evolucionar a signos de depresión o hasta ansiedad.
Cuando tu descanso es adecuado, tu estado de alerta es más preciso que cuando sientes cansancio. Un informe de la “AAA Foundation for Traffic Safety” muestra que los conductores que duermen menos de siete horas de sueño en un período de 24 horas podrían elevar constantemente el riesgo de tener un accidente automovilístico. Por eso, un mejor descanso te dará capacidad de reacción, mayor atención y enfoque en tus actividades.
Con un descanso óptimo, tu rendimiento físico será mejor. Es durante un descanso profundo cuando sucede la regeneración física y mental de tu cuerpo, por lo que al dormir poco tiempo o de forma ininterrumpida, tu cuerpo no completará ese proceso y se notará en tu memoria, tu nivel de atención, pero también en cómo luce tu piel y el estado de tus músculos, y por supuesto en el funcionamiento de tu corazón y otros órganos.
Tu sistema inmune estará mejor blindado con un descanso de calidad. Un estudio de Mayo Clinic, muestra que mientras mejor descansan las personas, tienen menos probabilidades de contraer enfermedades que se transmiten por virus, como un resfriado común, y también de mostrar una recuperación mucho más sencilla en caso de enfermarte porque es durante el sueño que el cuerpo produce más anticuerpos.
¿Sabes cuál es el primer paso para conseguir todos estos beneficios? Un colchón que te permita tener un sueño reparador y sin interrupciones, así como una almohada que se adap+te totalmente a tus necesidades y hábitos para dormir. Lunna te ayuda a conseguirlo gracias a su compromiso con la calidad del sueño de los mexicanos. La clave está en su tecnología e innovación; por ejemplo, en un colchón impulsa las capas de espuma que se amoldan a tu cuerpo y evitan la transferencia de movimiento, o aquellas que te mantienen fresco gracias a que distribuyen el calor. Y para tu nueva almohada favorita, Lunna ofrece ajustes de altura por medio del relleno, así como fundas suaves, transpirables y muy fáciles de lavar.
Mientras más conciencia tengas sobre lo que significa el descanso en tu vida, será más fácil que tomes las medidas necesarias para lograrlo. y así podrás despertar mejor cada mañana, para hacerla tan linda como tú desees.