Uno de los momentos más esperados por las personas que trabajan son las vacaciones, sin embargo, también es muy común que el regreso a la vida laboral, tras estos días de descanso, sea un “duro golpe” a nivel anímico. En el coaching hay varias técnicas que se pueden utilizar para que volver a la oficina sea “menos doloroso” y puedas mantener la energía y motivación.
El “bajón postvacacional”
Y es que luego de estar fuera por uno o más días y tener que retomar la rutina, de despertar más temprano o regresar al ajetreo y estrés diario, puede ser abrumador para muchas personas. Para Debbie Green, coach de bienestar certificada por la Federación Internacional de Coaching (ICF), esto se debe a que en el periodo vacacional “solemos realizar actividades que nos nutren en múltiples niveles: físico, mental, emocional y espiritual”, situaciones que en nuestro día a día dejamos a un lado por falta de tiempo o energía.
Para que el “bajón postvacacional” no te afecte, estas son algunas prácticas comunes en el coaching que pueden servirte para que la vuelta a la realidad sea más sencilla:
Reflexión
Si bien para muchos el objetivo de las vacaciones es desconectarse del trabajo, puedes destinar sólo un poco de ese tiempo libre para que reflexiones acerca de todo lo que has logrado, reconocer lo aprendido y apreciar hasta dónde has llegado. Este momento también lo puedes aprovechar para analizar sobre lo que te gusta y no, para así poder tomar mejores decisiones a nivel profesional y hasta personal.
Objetivos
Tras la reflexión, aprovecha para evaluar y reajustar tus objetivos profesionales, qué quieres, qué necesitas, hacia dónde te gustaría ir, etcétera. Esto impactará no solo tu vida laboral sino también la personal.
Aprendizaje
¿Tienes un curso pendiente? ¿Hay alguna habilidad nueva que quieras adquirir? ¿Necesitas nuevas herramientas para crecer en lo profesional? ¿Hay alguna actividad que puedas hacer para equilibrar mejor tu vida personal y laboral? Sigue nutriendo tu vida de distintas formas.
Conexiones
A tu regreso, trata de reconectar con tus compañeros compartiendo historias, experiencias y más, para Green “los lazos sociales hacen el trabajo más agradable”.
Si bien puedes hacer esto por ti mismo, el contar con apoyo de un especialista puede ayudarte a sacar más provecho de todo este proceso. Recuerda acercarte a expertos certificados por organizaciones como la International Coaching Federation (ICF) que te acompañarán y guiarán para mantener un ritmo sostenible que te permita prosperar a nivel profesional y personal.